La bière Chang photographiée naviguant dans le golfe de Thaïlande. Avril 2017. Photo d'Andrew Frawley

La psychologie de pourquoi vous vous sentez vide en voyage (et comment le changer)

Avez-vous déjà voyagé pendant de longues vacances en ayant le temps de votre vie et en un clin d'œil vous sentez malade à la maison et prêt à partir? Il s'avère que vous n'êtes pas seul.

Que nous voyagions seuls en sirotant un café au lait à Paris, en France ou avec des amis sur la plage en touchant les orteils dans les eaux turquoises de la Thaïlande, nous avons tous ressenti cette sensation inexpliquée et lente de crumminess.

Ce qui le rend si étrange, c'est que nous sommes heureux et que nous nous amusons mais… quelque chose ne va pas. Après avoir voyagé à l'étranger et parlé à des centaines d'autres personnes qui ont éprouvé ces sentiments exacts, j'en suis venu à appeler ce phénomène «la crise du milieu du voyage».

Pourquoi ressentons-nous «la crise du milieu du voyage?»

Une crise à mi-parcours survient parce que la conception fondamentale du voyage ne prend pas en charge un sentiment d'appartenance ou un objectif, ce qui, selon les études, sont les deux facteurs les plus importants pour mesurer une vie significative.

Dans le livre, Le pouvoir de la signification du professeur Emily Smith de l'Université de Pennsylvanie, des preuves montrent que les personnes qui évaluent leur vie avec le plus de satisfaction sont des personnes ayant un intense sentiment d'appartenance et de but: deux choses qui manquent fondamentalement dans 95% des voyages. excursions.

Pourquoi voyager manque-t-il d'appartenance et d'objectif?

Qui appartiennent

Comme Smith décrit l'appartenance, elle dit; «Nous devons nous sentir compris, reconnus et affirmés», et vraiment, nous avons juste besoin de nous sentir entendus par quelqu'un.

Ce n'est un secret pour personne que voyager peut être isolant.

Une escapade stéréotypée dure une ou deux semaines et regorge d'activités même jusqu'à la dernière heure. Non seulement nos vacances passent de relaxantes à stressantes, mais la nature transitoire de nos vacances ne nous donne aucun sentiment d'appartenance.

Nous restons dans de nouveaux endroits et nouons des amitiés qui ne durent pas plus qu'un dîner ou une journée jusqu'à notre prochaine activité pré-planifiée. Voyager comme ça garantit que nos vacances sont pleines de relations au niveau de la surface, qui commencent inconsciemment à manger chez nous.

Pire encore, nous ne pouvons probablement pas rester en contact avec qui que ce soit à la maison, qu'il s'agisse de fuseau horaire ou de problèmes de données. Nous y voilà donc. Vivre la vie sur nos voyages jusqu'au cinquième jour, notre cerveau est comme, "Hé mon pote, je veux parler à quelqu'un."

Pourquoi les auberges ne répondent pas à notre désir d'appartenance

L’absence d’appartenance au voyage n’a rien de nouveau. C'est pourquoi les auberges existent, c'est pourquoi les programmes de voyages en groupe existent, c'est pourquoi les gens voyagent avec des amis. Ces alternatives aident beaucoup. Mais, il y a toujours des défauts fondamentaux à toutes ces approches qui nous laissent vouloir autre chose.

Les résultats de Smith citent que le plus grand facteur d’appartenance pour les humains est lorsque nous faisons l'expérience de «relations étroites». Soutenu par le psychologue de renommée mondiale Roy Baumeister, Smith explique que les relations étroites sont remplies par des interactions cohérentes et non négatives.

C'est là que les auberges de jeunesse ne livrent tout simplement pas.

Dans une auberge, neuf personnes sur dix que nous rencontrons seront parties dans cinq jours, ne laissant aucun espoir d'intimité constante. Alors que les auberges de jeunesse sont un excellent endroit pour avoir une connexion, notre esprit désire la cohérence et quelque chose de plus profond.

Les programmes de voyage sont l'une des meilleures alternatives mais pas idéal pour beaucoup de gens. Voyager en groupe aidera à réaliser notre sentiment d'appartenance à travers des relations étroites, cela rend les voyages extrêmement limités. Le défaut fondamental du voyage en groupe est qu'il contredit généralement l'un des plus grands désirs du voyageur moderne: errer.

La définition de l’errance est «de marcher ou de se déplacer de manière décontractée ou sans but». Rien n’a été fait que la planification de votre itinéraire pour les quatre prochaines semaines réponde au désir d’une personne de «errer».

C'est aussi pourquoi voyager avec un autre significatif s'appelle le test de mariage ... parce que c'est vraiment flippant quand vous voulez tous les deux errer sans but, mais dans des directions différentes.

En voyage, nous voulons que la liberté d'errer seul, mais nous devons également vivre des relations étroites pour passer le cinquième jour.

Qu'est-ce qu'on fait?

Examinons d'abord le manque de raison de voyager, puis nous aborderons des solutions pour les deux.

Objectif

Le manque d’objectif pendant le voyage ne surprendra pas non plus beaucoup de gens. Bien que la perte d'appartenance puisse être atténuée en sacrifiant la liberté de voyager en groupe ou de rester dans une auberge, il est beaucoup plus difficile de trouver un but.

Les Américains savent que les voyages manquent de sens. C'est pourquoi nous avons un déficit de voyage. Une semaine dans les îles sans temps consacré à notre carrière? Cela semble terrifiant et inutile, donc nous ne le faisons pas.

Le problème commence parce que voyager, à la base, n'est qu'un week-end prolongé. Oui, même si vous «faites grandir votre esprit» en Asie du Sud-Est. Bien que les voyages soient plus socialement acceptés, c'est essentiellement la même chose que regarder la télévision.

En cas de panne, le voyage n'est qu'une longue période sans aucune sorte de travail et beaucoup de temps passé en tant que consommateur le plus flagrant. À la fin de la journée, nous sommes dans un état sans tension où tout notre temps et nos efforts sont consacrés à être égoïstes.

Je ne dis pas mal égoïste. Mais les voyages et la consommation concernent généralement notre plaisir, nos besoins et nos désirs. Et au fond, nous avons soif d'impact et de service.

Comme Smith le décrit, lorsque les autres comptent sur nous, nous nous sentons déterminés. Smith cite des recherches qui montrent que lorsque les gens commencent à adopter des modes de vie où personne ne compte sur nous, qu'il s'agisse de famille, de collègues ou d'étrangers, notre qualité de vie commence à baisser.

Et c'est exactement ce qui se passe lorsque nous voyageons. Nous consommons et lentement, tout comme avec l'appartenance, notre esprit subconscient commence à dire: "Hé, mec, je suis sur ces temples ici en Asie."

Appartenance et objectif ensemble

Comme discuté précédemment, les études montrent que l'appartenance et le but sont les facteurs les plus influents pour mesurer la qualité de vie. Et ironiquement, lorsque nous partons en vacances à la recherche d'une vie de haute qualité, nous perdons ces choses.

Cela prend quelques jours ou une semaine entière, mais notre esprit se rend compte de l’absence de ces choses et c’est à ce moment-là que la crise du milieu du voyage éclatera et que soudain vous commencerez à penser: «d’accord… je suis prêt à rentrer chez moi».

Comment résoudre la crise de mi-voyage?

Tout d'abord, je ne déteste pas les voyages. Voyager ou simplement prendre des jours de vacances est bien documenté pour être bénéfique et assez nécessaire à une vie saine.

Mais voici le truc. Le type de voyage que je viens de décrire ci-dessus est incroyablement déséquilibré et il est massivement axé sur l'auto-complaisance et la consommation. Ce qui est également bien.

L'une des études que Smith cite dans son travail montre que l'auto-complaisance est essentielle pour profiter d'une vie de la plus haute qualité. Cependant, ils ont également constaté que les personnes qui investissent strictement dans l'auto-complaisance se sont évaluées comme très heureuses… pendant environ cinq jours, puis leur qualité de vie est tombée au plus bas de tous les participants à l'étude.

Considérez cela lorsque nous pensons à «la crise du milieu du voyage». Lorsque nous voyageons et que 90% de notre énergie est dépensée pour se livrer à soi-même, la vie est belle, mais après une semaine environ, nous commençons à nous sentir vraiment nulles.

Alors qu'est-ce qui manque?

Dans cette étude citée, les personnes qui ont fini par avoir la meilleure qualité de vie étaient celles qui avaient à la fois l'auto-complaisance et une sorte de but dans leur journée.

Si vous avez déjà entendu le terme «travailler dur, jouer dur», vous avez maintenant des preuves à l'appui de votre demande.

Appliquer cela au voyage signifie: amusez-vous et faites quelque chose qui vous tient à cœur.

Voyons à quoi cela ressemble réellement dans la pratique. Ci-dessous, nous avons rassemblé quelques exemples d'idées sur la façon dont vous pouvez tisser à la fois le but et l'appartenance à votre voyage.

Solutions à «la crise du milieu du voyage»

Pour résoudre le problème de la crise du milieu du voyage et pour vous assurer que vos voyages sont infiniment impressionnants, quelques choses doivent se produire.

Tout d'abord, assurez-vous que votre voyage prévoit un temps constant pour établir des relations (appartenance). Deuxièmement, assurez-vous de prévoir du temps pour une ou deux activités qui vous semblent utiles et troisièmement, amusez-vous bien.

Tant que vous livrez ces trois choses, vous vivrez une expérience de voyage imbattable à chaque fois, que ce soit deux semaines ou six mois.

S'amuser beaucoup en voyage n'est pas difficile, donc je ne le couvrirai pas vraiment. Concentrons-nous sur l'appartenance et le but.

Ci-dessous, j'ai accumulé des solutions à la fois à l'objectif et à l'appartenance. Mélangez et faites correspondre certaines des idées. Certains d'entre eux peuvent travailler ensemble. Chaque solution offre un objectif ou une appartenance d'une manière différente, c'est votre choix sur la façon dont vous souhaitez aborder cela.

Les solutions:

Lorsque vous voyagez en groupe, prévoyez une expérience définie:

Voyager en groupe permet de créer un sentiment d'appartenance avec une interaction cohérente. Cependant, nous perdons notre sentiment de liberté. Il est démontré que beaucoup de bonheur et de satisfaction dans la vie sont basés sur notre attente d'expériences. Si vous voyagez en groupe, réservez une expérience définie et contrôlée comme un safari. Cela place clairement l'attente pour les voyages en errance ne va pas se produire.

Faites votre routine matinale normale:

Avoir notre course matinale normale, notre petit-déjeuner ou notre lecture nous donne un sentiment de normalité qui permet un sentiment de productivité et un objectif pour toute la journée.

Télécommande de travail:

Le travail à distance est un bon moyen de soutenir l'objectif et peut-être l'appartenance. Un travail à distance va avoir une interaction limitée avec les collègues, être dans un nouveau pays et parler des feuilles TPS avec Sharon de la comptabilité ne va pas générer un sentiment d'appartenance. Cependant, si vous travaillez pour une entreprise qui vous permet de travailler à distance pour une piste infinie, cela peut vous aider à vous immerger dans vos lieux de voyage et à vous faire des amis avec les locaux.

Bénévole:

Le bénévolat est un type spécial de voyage. Cela peut être fait à long terme ou à court terme. Le bénévolat va se faire en groupe donc un sentiment d'appartenance se fera sentir. Mettre de l'huile de coude vers une cause soutiendra également un sens du but. Et votre bénévolat ne doit pas nécessairement être quelque chose d’altruiste. Bénévole dans une cave, un restaurant ou un bar. Mettre des heures sur n'importe quoi aidera.

Voyage pour cinq jours seulement:

Voyager pour un temps plus court ne résout pas vraiment un sentiment d'appartenance ou de but, mais évite complètement d'en avoir besoin. Un voyage de 5 jours vous permet de vous adonner comme un fou et de revenir à la maison avant que votre corps ne se rende compte qu'il manquait l'un des deux.

Voyagez pendant six mois dans 2 à 3 destinations:

À l'inverse de la solution ci-dessus, en voyageant pendant de longues périodes, nous sommes en mesure de remplir à la fois l'appartenance et le but. Voyager pendant de longues périodes nous aide à ressentir un sentiment d'appartenance, car nous pouvons nous faire des amis avec les habitants. Livrer exprès ici est très faisable car vous devrez adopter une sorte de vie normale. Avoir une routine, choisir un travail secondaire, faire du bénévolat ou travailler à distance vous aidera à vous sentir productif, percutant et résolu.

Conclusion

La crise du milieu du voyage ne s'appliquera pas à tout le monde. Mais pour beaucoup d'entre nous, c'est une chose et j'espère qu'aujourd'hui ces écrits sont en mesure de vous fournir une compréhension de pourquoi, vous donnant le pouvoir de créer des voyages qui correspondent à vos besoins.

Les solutions ci-dessus sont des exemples et des suggestions, il existe probablement des façons infinies de créer le voyage que vous voulez et le voyage dont vous avez besoin.

Faire preuve de créativité. Nous serions ravis d’entendre ce que vous avez proposé.