5 façons de voyager seul peuvent vous aider avec votre rétablissement

Après un an de rétablissement, j'ai voyagé seul à l'étranger. Je ne pouvais rien imaginer de pire que d’être seul, avec 12 heures de décalage par rapport à chez moi et d’être à la hauteur de mes capacités dans le déclenchement de scénarios sans soutien. J'ai beaucoup parlé de mes inquiétudes et de mes expositions potentielles avec mon thérapeute. J'étais terrifiée, mais déterminée à profiter de mon voyage sans que mon trouble de l'alimentation ne me gêne.

Photo par diGital Sennin sur Unsplash

Voici 5 façons de voyager seul pour ma convalescence:

1. Des lieux historiques ne sont nulle part en vue

Lorsque vous voyagez, chaque endroit, restaurant et nourriture peuvent être vus à travers de nouveaux yeux. Mon nombre de déclencheurs a été réduit. Cela m'a fait me sentir à l'aise. Travailler dans des lieux, des restaurants, des restaurants et des personnes qui suscitent des événements historiques est très difficile! Je crois fermement que c'est une partie importante de mon cheminement vers le rétablissement.

À l’étranger, j’ai la tranquillité d’être dans un endroit où je n’avais ni bagage, ni idées préconçues, ni antécédents de comportement. Bien que cela ne signifie pas pour autant que les voyages sont exempts de stress et de déclencheurs ED, il peut être avantageux de changer de décor et de ne pas avoir d’histoire dans un lieu.

2. J'ai pratiqué l'alimentation intuitive

Surtout lorsqu’on voyage seul, il n’ya pas de pression quand, où et quoi manger. C'était libérateur pour moi! J'ai mangé quand je voulais, selon ma faim, mes besoins et mes besoins. J'ai utilisé mon nez et ma curiosité pour décider ce qui sonnait bien. Ai-je faim? Est-ce que ça sonne bien? C'étaient MES décisions et MINE seul.

3. Apprendre à gérer les bosses sur la route

Lorsque vous voyagez, chaque jour a son hoquet. Vous arrivez trop tôt ou un peu tard. Vous prenez le mauvais train. Vous êtes perdu. Vos lunettes de soleil se cassent. La langue est déroutante. Le Wi-Fi ne fonctionne pas. Ceux-ci peuvent être stressants! Apprendre à gérer (peut-être même rire) à travers tout cela peut être utile et guérir. Voir à quel point un voyage peut être extraordinaire même lorsque quelque chose ne va pas presque tous les jours! C'est guérir! Et peut aider avec le perfectionnisme, les règles et la rigidité qui viennent souvent aux côtés des DE.

4. Nouveaux types de soins personnels!

Les voyages et les vacances sont l’occasion de se détendre, de s’asseoir dans un café toute la journée, de s’allonger dans l’herbe et de se mettre debout. L’un des avantages des voyages internationaux est d’avoir un aperçu des différentes normes culturelles ou d’un nouveau rythme de vie. Si vous êtes en Espagne, faites une sieste. Si vous êtes en Thaïlande, obtenez un massage thaïlandais à 5 $. En Scandinavie, profitez du sauna du soir. En prendre une partie est un double avantage: immersif culturel et soin de soi. Cela ne doit pas forcément être cher, alors profitez-en.

5. Se sentir autonome

Voyager seul peut faire peur - tout est nouveau et différent! Le sentiment de "wow, je viens de faire ça" m'a donné un nouveau niveau de confiance et la capacité de garder la tête haute! Il est important de me rappeler qu'il n'y a pas de bonne / mauvaise ou bonne / mauvaise façon de découvrir un nouvel endroit. Peu importe si je me promène du lever au coucher du soleil ou si je dors et lis dans un café, ce sont des façons tout aussi agréables d’apprécier et de passer mon temps.

Cela étant dit, je suis convaincu que vous devez être réfléchi et au bon endroit pour votre rétablissement pour pouvoir voyager. J'ai beaucoup discuté avec mon thérapeute et mon équipe de traitement afin de nous assurer que nous avions tous le sentiment d'avoir les bons outils dans ma ceinture à outils. Cela peut vraiment être une expérience de guérison et de beauté.

Enfin, si voyager dans un nouveau pays semble ingérable, commencez par de petites étapes! Explorez un nouvel endroit dans votre propre ville, une nouvelle ville dans votre propre État ou un nouvel État dans votre propre pays. Ces outils et avantages peuvent être là pour vous même sans avoir à traverser le monde.